A mí siempre me han enseñado mucho las relaciones amorosas y en especial, las rupturas.

La persona con la que estaba comenzó a interesarse por otra mujer y pese a que dejé la relación y había mucho dolor, debajo de todo ese maremágnum emocional, descubrí que había una vocecita que decía “algo malo hay en mí, no soy suficiente, alguna tara tengo que hace que el amor no sea correspondido”

La descubrí mientras exploraba el dolor emocional en la meditación.

Esa voz correspondía a la niña herida que habita en mí, era una voz inocente que me despertó una profunda ternura, pues en el fondo, sólo quería ser amada.

Seguí en estado de introspección y me acerqué más a esa creencia, dedicándole una atención amable y sensible.

Desde ahí pude validar esa voz y su mensaje, como lo habría hecho una madre bondadosa hacia su hija que está sufriendo.

Dediqué un tiempo a observar ese dolor en el pecho y en la garganta, ablandé mi cuerpo para que esas emociones tuvieran espacio para ser y moverse.

Después traje a otra de las voces que también habitan en mí: la sabia. 

Ella pudo decirle a esa niña que todo estaba bien, que es normal que sintiese eso con lo que le había pasado.

Y le pude abrazar con la ternura de mis palabras, susurrándole palabras de amor y bondad.

Finalmente  me quedé descansando en mi cuerpo respirando… y pude sentir paz.

Cuando llegó la calma, exploré la sensación de calma, la saboreé y le dije a mi cuerpo que la recordase, que recordase ese recorrido que habíamos hecho, desde el dolor y las creencias limitantes nucleares a la paz.

Rick Hanson (famoso neurocientífico), en su libro “Resiliente”, habla de cómo aprende nuestro cerebro y cómo podemos suscitar en el presente una experiencia concreta del pasado.

Es como ser capaz de pulsar el botón de tu tocadiscos interior y rápidamente oír en tu mente la canción de una experiencia útil porque la has grabado una y otra vez.

Hacer este recorrido desde una creencia limitante nuclear hasta la sensación de paz y amor a mí misma es la canción que repito una y otra vez cuando la vida me trae la oportunidad de activar mis creencias limitantes.

 Y cada vez veo que el proceso ocurre de forma más rápida.