EL ESTRÉS SOSTENIDO TE LLEVA A VIVIR EN MODO SUPERVIVENCIA MUCHO TIEMPO
Aunque piensas que no puedes salir de ello, hay habilidades que puedes aprender

Es posible que lleves conviviendo mucho tiempo con una sensación de ansiedad, de desasosiego y agitación.
Tanto tiempo que ya crees que vivir así forma parte del juego de la vida.
Y tengo que decirte que la felicidad no es permanecer en un estado de alegría y positivismo continuo.
El dolor y el placer forman parte de la vida a partes iguales.
Pero arrastrar una sensación crónica de bajón y sin sentido que te llevan al agotamiento, la irritabilidad y la falta de motivación, eso, no es la vida.
La situación actual te pide mirarte
El 2020 ha traído mayor estrés y ansiedad a muchas personas.
Pero ciertamente, lo puedes ver como una gran oportunidad para poner luz a esa manera de vivir que ya no te hace bien.
Porque cuando estás metida en el hacer y en el producir constantemente, tus días y tus horas están llenos de prisa y no puedes saborear lo bueno de la vida.
Y necesitas parar y salir de esa gran presión por ser la mejor madre o la mejor hija o la mejor pareja y además tener éxito en tu vida profesional.
La tendencia a menudo es el aislamiento
¿No te ocurre?
Cuando te sientes así tiendes a no quedar, a no ver gente y a rechazar el contacto.
Esto solo te mete más profundamente en esa falta de sentido vital y caes en la culpa y la vergüenza.
Y es habitual postergar tu autocuidado, quedarte atrapada en la rumiación mental y luchar o evitar las emociones y sensaciones físicas que sientes.
Cuando vives una situación de alto estrés es fácil que emerja la autocrítica
El mito de la inferioridad es como un encantamiento bajo el que las mujeres nos vivimos como «no suficientes».
Por eso, pese a la dificultad de la situación, caes en la creencia de que todavía podrías hacerlo mejor de lo que lo has hecho.
Todavía podrías ser mejor madre, mejor hija, mejor profesional, mejor pareja… o tener mejor cuerpo o hacer las cosas mejor.
Entonces se activa la autocrítica o la culpa.
No es que querer dar lo mejor de ti sea malo, pero tratarte con dureza y autoexigencia no es la manera.
Por todo esto, hemos querido crear el taller:
Potencia Tus Habilidades Para Sostenerte En El Estrés
Un taller online de 3 horas en el que te vamos a dar las claves para que adquieras las habilidades necesarias para manejar el estrés y descubrir ese lado bueno del dolor.
¿Qué consigues en este taller?
Recursos valiosos para manejar el estrés cotidiano
Transformar tu visión de un dolor del pasado y del presente encontrando el posible aprendizaje oculto
Empezar a relacionarte de una forma más saludable con el dolor y el estrés
Transformar tu jueza interior para pasar del autocastigo a la auto-amabilidad
Aprender a motivarte a cambiar actitudes y conductas desde la auto-amabilidad y no desde la autocrítica
Reconectarte con aquellas pequeñas y grandes cosas que dan sentido a tu vida

Sobre nosotras
Nos unió la pasión por el empoderamiento de las mujeres y la Biodanza juntó nuestros caminos.
Hemos experimentado ampliamente en diferentes ámbitos del desarrollo personal a lo largo de nuestras vidas. Unimos así toda nuestra experiencia y formación en las disciplinas de Mindfulness y Autocompasión, Biodanza, Coaching Transpersonal, Perspectiva de Género, Inteligencia Emocional y Rituales de Paso.
Te apuntas en el botón que encuentras más abajo y confirmas tu deseo de suscribirte en un email que te enviaremos.
Te mandaremos el enlace a la sala de Zoom por mail y te lo recordaremos el día del Taller para que no se te pase.
Necesitarás un cuaderno para escribir, si tienes uno especial donde sueles escribir para ti, como un diario, aún mejor.
Esto es importante, haz el Taller en un lugar tranquilo donde no te interrumpan.
Si no puedes verlo en directo te enviaremos la grabación cuando acabe el Taller.
El Taller tendrá lugar el día 20 de Febrero de 10 a 13h.
Horario de Madrid.
El precio es de: 20€
Si perteneces a la Membresía Plenas de Vida: 12€
QUÉ DICEN LAS MUJERES A LAS QUE ACOMPAÑAMOS



Aunque esté en momentos de dificultad, estoy aprendiendo a dialogar conmigo desde un profundo amor y reconocimiento.
Gracias a formar parte de este vínculo entre mujeres maravilloso, me doy cuenta que lo que me pasa a mí no es algo aislado, nos pasa a todas en algún momento y siento la humanidad compartida, me estoy dando momentos de auto-cuido y regalos, una conexión profunda a lo que realmente anhela mi corazón y el valor para hacerlo real.

Tratarme con amabilidad a pesar de estar con pensamientos tenebrosos y otra cosa que me ha ayudado muchísimo es a no sentirme sola y saber que no soy la única persona que esta sintiendo eso, sino que hay mas personas en el mundo que sienten lo mismo que yo y que puedo compartirlo abiertamente con vosotras y sin que se me juzgue sino amándome... eso es maravilloso!!!!!

Sin duda alguna me está aportando el seguir en el camino y sin duda me ayuda a dar pasos cada día.
Para mí Plenas de Vida en tres palabras es sencillo, eficaz y gustoso

Desde luego ha habido un antes y un después. Algo que me ha ayudado mucho es no castigarme, ha sido una sensación maravillosa la de tratarme con amabilidad a pesar de estar con pensamientos tenebrosos.
Y otra cosa que me ha ayudado muchísimo es no sentirme sola y saber que no soy la única persona que está sintiendo eso, sino que hay más personas en el mundo que sienten lo mismo que yo y que puedo compartirlo abiertamente con vosotras y sin que se me juzgue, sino amándome... eso es maravilloso!!!!!
En tres palabras: Regalo, amor y cuidado.
¿Hay algo más que me ofrezcáis en este Taller?
Te daremos las bases de Mindfulness & Autocompasión
Un paso a paso de como practicar los ejercicios
Te mostraremos movimientos corporales que te ayudan a la práctica
Una check-list de conductas de autocuidado para cuando llegan los momentos de dificultad
Te pasaremos las músicas que usamos con las que está 100% comprobado que tocan tu cerebro y tu corazón exactamente donde es necesario
Vamos a responder a todas tus preguntas, a todas. Si se queda algo sin contestar durante el Taller pregúntanos por mail y te contestaremos.
Para unirte al Taller que aprenderás las habilidades que necesitas para sostenerte en el estrés prolongado haz clic en el botón
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Sesión online de 3 horas
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Práctica en audio de Mindfulness para manejarte con el estrés y el dolor emocional cotidiano
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Ejercicio en audio de Mindfulness para transformar la voz autocrítica y motivarte a cambiar actitudes y conductas desde la auto-amabilidad y la sabiduría
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Músicas para ayudarte a aterrizar la atención en el cuerpo
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Check-list de conductas de autocuidado para cuando llegan los momentos de dificultad
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Sesión online de 3 horas
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Práctica en audio de Mindfulness para manejarte con el estrés y el dolor emocional cotidiano
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Ejercicio en audio de Mindfulness para transformar la voz autocrítica y motivarte a cambiar actitudes y conductas desde la auto-amabilidad y la sabiduría
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Músicas para ayudarte a aterrizar la atención en el cuerpo
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Check-list de conductas de autocuidado para cuando llegan los momentos de dificultad
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